A causa pode estar na sua alimentação!
Quando nos alimentamos de forma desequilibrada, com deficiência de vitaminas, minerais e fibras, o corpo estimula o apetite na espera de um alimento saudável que supra estas necesidades. Portanto, se você está sempre com sensação de fome, a culpa pode estar na sua alimentação diária.
Um café da manhã, almoço e jantar saudáveis acabam com este mal. Coma de 3 a 4 porções de frutas durante o dia, saladas e legumes no almoço e na janta e prefira os carboidratos ricos em fibras.
Esqueça as “porcarias”, elas dão mais fome se forem comidas periodicamente. Outra dica é evitar doces após as refeições. Pequenas atitudes devem ser mudadas para mudarmos nossa saúde!
Carina Tafas é Nutricionista Funcional e Personal Diet CRN/DF 4720
