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Não deixe seu intestino numa corda bamba!

 Carina Tafas é Nutricionista Funcional e Personal Diet CRN/DF 4720

  ctafas@yahoo.com.br     

 

 
 

Mantenha-o em equilíbrio!


A alimentação é a chave do bom funcionamento e equilíbrio intestinal. Consuma PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS diariamente.

Na parede intestinal é realizado a separação, absorção e eliminação de todos nutrientes e “não” nutrientes que ingerimos ao longo do dia. É uma espécie de “filtro”, capaz de identificar o que entra no nosso organismo e o que sai através das fezes.

Suas funções só são efetivas, graças à presença de milhões de bactérias “boas” que colonizam nosso intestino. Essas são microorganismos que, quando ingeridos, equilibram a flora bacteriana intestinal, auxiliam no controle do colesterol e de diarréias e atuam beneficamente na redução do risco de câncer. São elas que limitam a ação patogênica de outro microorganismo prevenindo assim algumas enfermidades como:

·         Gripes de repetição

·         Língua esbranquiçada

·         Micose de unha

·         Doenças auto-imune, como psoríase e alergias (sinusite, renite, bronquite, amidalite, cistite e celulite. 

Perigos de deixar o intestino numa corda bamba.

Se a flora intestinal está desequilibrada, com mais bactérias más do que boas e presença de fungos, essa tarefa simples de separar o “lixo”fica comprometida e afeta todo o organismo.

Uma microbiota intestinal desequilibrada (disbiose intestinal) apresenta destruição de vitaminas, inativação de enzimas, produção de toxinas cancerígenas, destruição da mucosa intestinal – levando a uma menor síntese e absorção de nutrientes. Este desequilíbrio pode ser causado dentre outros fatores por estresse, má digestão, dieta desequilibrada, uso abusivo de medicamentos (antibióticos) e infecções intestinais.
O que fazer para adquirir um intestino saudável?

Graças a renovação celular intestinal rápida, é possível adquirir uma flora saudável em pouco tempo, mas com algumas mudanças no hábito alimentar. A volta ao equilíbio é sentido dia-a-dia e visíveis no corpo, na pele e no humor.

A alimetação é a chave do bom funcionamento intestinal. Consuma PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS diariamente.

PROBIÓTICOS são organismos vivos (bactérias boas). Quando ingeridos em determinado número apresentam ação benéfica na saúde (Equilíbrio da Flora Intestinal, redução do colesterol sangüíneo e controle de diarréias). São encontrados nos leites fermentados, iogurtes e suplemento em pó ou fórmula.

PREBIÓTICOS são ingredientes presentes na dieta, que produzem efeitos benéficos estimulando seletivamente o crescimento e a atividade de um ou mais tipos de bactérias boas. São eles (cebola; alho; tomate; aspargos; alcachofra; banana; cevada; centeio; aveia; trigo e mel). Promovem o crescimento dos probióticos.

A combinação destes dois grupos de alimentos é capaz de mudar seu intestino e sua saúde. Mas lembre-se que algumas modificações como: diminuir o estresse e o uso de antibióticos, são aliados para esta mudança.

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julho 22, 2008 at 1:41 pm Deixe um comentário


Alimentação Saudável

É natural que hoje em dia, com a dinâmica acelerada de vida, as pessoas necessitem de auxílio na hora de gerenciar sua alimentação.

Buscando colaborar com sugestões, o Blog Palavras Nutritivas, informará o leitor com dicas simples e úteis que podem ser aplicadas facilmente no seu dia a dia.

Seja Bem Vindo! Comentários, sugestões e críticas são bem vindas!

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