Posts tagged ‘prisão de ventre’

Para melhorar a digestão

 Carina Tafas é Nutricionista Personal Diet

 

 

Se estiver nervoso, não coma. Porque adrenalina inibe as enzimas digestivas. Comer é um ato sagrado e deve ser feito com tranqüilidade.

 

Nada mais desagradável que sofrer de prisão de ventre, não acha? Se não for levado á sério, pode causar doenças graves como câncer de cólon e hemorróidas. Além disso, ele provoca desconforto na região do abdômen, faz a barriga inchar e, por causa das toxinas não eliminadas, rouba a vitalidade da pele.

 

Para quem sofre deste mal, pode utilizar dos conhecimentos da vovó para melhorar o bom funcionamento intestinal.

 

RECEITA (revista VIVA SAÚDE): Chá ritualístico (cravo, canela, anis-estrelado e hortelã)

MODO DE PREPARO: junte 4 cravos, 1 canela, 1 anis-estrelado e 10 folhinhas de hortelã, tudo in natura. Ferva a mistura em 50ml de água e deixe em infusão. Tome logo após o almoço e jantar.

 

Este chá promove um grande estímulo do processo digestivo. Esse deve ser o único tipo de líquido presente próximo às refeições. No mais, deve-se evitar principalmente líquidos gelados, pois as enzimas do estômago não trabalham em baixa temperatura.

 

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agosto 1, 2008 at 7:30 pm 3 comentários

Constipação (prisão de ventre): Mau humor, irritabilidade e depressão!!!

ctafas@yahoo.com.br

Carina Tafas é Nutricionista Funcional e Personal Diet

 A Constipação deve ser vista como um sintoma e não como uma doença, mas ela está relacionada a processos de toxicidade que podem originar diversas doenças. 70% do nosso sistema imune é formado no nosso intestino. Além disso, a serotonina, hormônio que nos dá a sensação de bem estar e de prazer, também é produzido neste local. Portanto, é preciso estar atento ao funcionamento do nosso sistema gastrointestinal. Evacuar diariamente é essencial para eliminarmos as toxinas, aumentarmos nossas células de defesa, combater a depressão, a irritabilidade, o mau humor e tantas outras doenças.

 

 

Saiba as causas da constipação:

 

  • Baixa quantidade de fibras na dieta;

  • Consumo exagerado de alimentos refinados;

  • Baixa ingestão de água e líquidos;

  • Deficiência de nutrientes que estimulam a peristalse (movimentos de evacuação);

  • Carência de enzimas digestivas;

  • Efeitos colateiras de algumas medicações (analgésicos, antidepressivos, diuréticos, suplementos de cálcio e ferro, antiácidos, xaropes, alguns anti-histamínicos);

  • Inatividade física;

  • Estresse, depressão;

  • Inflamação ou úlceras no cólon;

  • Posição para evacuação;

  • Idade avançada;

  • Gravidez;

  • Uso excessivo de laxantes e supositórios;

  • Ignorar o reflexo da evacuação, ou seja, não atender à vontade momentânea;

  • Presença de: Disbiose, Infecções parasitárias, alergias alimentares, Hipotireoidismo, Doença de Parkinson, etc.

Referências Bibliográficas:

 

BHARUCHA AE; WALD A; ENCK P, RAO S. Functional anorectal disorders.Gastroenterology; 130 (5): 1510-8, 2006

CARROCCIO A, ET AL. Multiple food hipersensitivity as a cause of refractory chronic constipation in adults. Scand J Gastroenterol; 41 (4): 498-504, 2006.

 

 

julho 31, 2008 at 2:02 pm 1 comentário


Alimentação Saudável

É natural que hoje em dia, com a dinâmica acelerada de vida, as pessoas necessitem de auxílio na hora de gerenciar sua alimentação.

Buscando colaborar com sugestões, o Blog Palavras Nutritivas, informará o leitor com dicas simples e úteis que podem ser aplicadas facilmente no seu dia a dia.

Seja Bem Vindo! Comentários, sugestões e críticas são bem vindas!

A nutricionista

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